Хайрокс программы

Структурированные программы, которые готовят к реальному формату гонки: беговая выносливость, силовая работа на станциях и переходы между ними под усталостью.

Подобрать программу в боте Попробовать тренировку

Формат гонки — порядок станций Вес снарядов — мужчины

Программы

Выберите свой старт

Каждая программа строится вокруг даты вашей гонки и делится на блоки: база, развитие, специфика, подводка.

Basic · тренировки

Попробуйте первую тренировку

Первая тренировка открыта бесплатно — попробуйте её на этой неделе. Остальные откроются после оплаты.

Пример тренировочной недели

Как выглядит неделя

Типичная неделя. Каждая тренировка начинается с блока силы, в четверг разгрузка, в воскресенье long run.

День	Тип	Блок силы	Бег и станции	км

Техника

Разбор упражнений

Как проходить каждую станцию: техника, темп и типичные ошибки.

Процесс

Как это работает

FAQ

Частые вопросы

Готовы к старту?

Ответьте в боте на 5 коротких вопросов: бот подберёт Basic или Pro и сразу пришлёт первую тренировку.

Открыть бота в Telegram t.me/lev_hyrox_bot